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Salute e Benessere
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lunedì 16 agosto 2010
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attrezzi pancia piatta
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dovrei comprare per mia moglie un attrezzo tipo palestra non ingombrante e abbastanza semplice nell'utilizzo che sia efficace per appiattire la pancia. Io non me ne intendo proprio ed ho visto che ce ne sono moltissimi. Può suggerirne uno lei, che sia efficace? Grazie.
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Anonimo
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Risposte
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 un ferro da stiro bello grande! ihihihihi :D
Nontiscordardime
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Lasciando perdere stupide battute che caso mai spettano a me, ma il signor Corradi è in vacanza?
Anonimo
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Caro Nuccio,ci sono ci sono;
Anonimo
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Dunque,per l'allenamento degli addominali le possibilitá sono molte:dalla classica panchetta (l'azienda Technogym ne propone di buone e soprattutto ergonomiche), agli elettrostimolatori (che per altro potete usare anche per tutta la muscolatura): l'azienda Compex é a parer mio la piú scientificamente validata per la qualita' di frequenze. Mi permetto solo di daré qualche indicazione tecnica: gli addominali sono dei muscoli "di definizione" quindi bisogna eseguire molte ripetizioni. É importante capire la loro funzione; il "retto addominale" avvicina il torace al bacino e viceversa: é anche il muscolo piú superficiale ed esterno(quello visibile). Gli "obliqui" costituiscono il fascio intermedio: eseguono movimenti di torsione. Il "Traverso" é quello piú profondo/interno e ha un compito di contenimento dei visceri (una vera cintura). Dati i vari muscoli é opportuno diversificare i movimenti: cosí facendo e aumentando in progressione le ripetizioni, nel tempo si dá la possibilitá di eliminare quella ritenzione idrica sottocutanea che "appanna" il ventre. Personalmente trovo,per questi motivi, l'allenamento a corpo libero il piú efficace: calibrare bene i movimenti previene anche qualche sovraccarico nella zona lombare della colonna vertebrale. Mi faccia sapere se ha bisogno altre indicazioni sia per l'acquisto della panca che per l'elettrostimolatore, o per gli esercizi a corpo libero. ...da Settembre inizieremo la rubrica degli ESERCIZI, e i primi saranno dedicati agli addominani...
Anonimo
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Scusi signor Nuccio.. è estate .. si scherza. Comunque scusi la battuta non volevo offenderla. Signor Corradi...ma l'elettrostimolatore ..funziona? Aiuta? Non vedo l'ora che inizi la rubrica delgli esercizi.. perchè tra palestra e nuoto abbandonati... mi è cresciuta una panzetta non indifferente.. e non mi dispiacerebbe l'idea di continuare a non far nulla ma usare l'elettrostimolatore anche se mi hanno detto che fa male.
Nontiscordardime
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 Ciao Gabriele. Bentornato.
Lina Sotis
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L'elettrostimolazione funziona..con i dovuti modi e cautele. Personalmente la reputo un modo "complementare" per le persone che non hanno tempo. Certo é che l'esercizio físico, l'allenamento e il movimento rimangono i pilastri della nostra salute.
Anonimo
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Cara Lina, sono ancora all'estero...Ma come vedi "Tranquilla.it" ...é "all around the world".
Anonimo
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Quindi... esercizio e elettrostimolatore come coadiuvante? Tanto per potenziare i benefici dell'esercizio.. Va bene? Spero ci sia un libretto delle istruzioni in quegli affari.. Buon proseguimento di vacanza all'estero! ...e grazie..
Nontiscordardime
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