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Salute e Benessere
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mercoledì 4 agosto 2010
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VACANZE TERRIBILI
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Signor Corradi mi insegna, anche in modo approssimativo, la respirazione yoga. Sto facendo una vacanza terribile e vorrei fare meditazione per ritrovare l'equilibrio. Facevo yoga molti anni fa e non mi ricordo bene. Mi ricordo invece la posizione yoga. Grazie.
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Anonimo
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Risposte
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Cara Giovanna, purtroppo la risposta via internet risulterebbe sommaria e imprecisa: di tecniche ne esistono, ma è molto meglio inizialmente praticare alla presenza di una guida "di persona". Mi spiace per la sua vacanza terribile, mi permetto però di dare un piccolo consiglio: se riesce a "ritagliare un pò di tempo sola", lo dedichi a delle belle e sane camminate (ciò che io amo definire "meditazione dinamica"). Se possibile al mattino presto, prima che insorga il caldo; non importa la velocità- lasci fluire il movimento alle gambe e braccia- cerchi di rilassare il collo e le spalle- e lasci fluire la respirazione in modo più neutro possibile cercando qualche volta di espirare tutta l'aria fuori. Lo interpreti come un momento dedicato solo ed esclusivamente a lei, cercando di ascoltare se stessa e non pensare agli altri (sò che a volte è difficile). Nel prossimo articolo troverà ulteriori indicazioni: la camminata a mio avviso rimane il miglior modo possibile per rilassarsi e cacciare via i "brutti pensieri". Auguri...
Anonimo
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Ps. Dico ciò perchè ossigenando il corpo e alleggerendo la mente, cercando di "non pensare" ascoltando se stessi, magicamente poi le soluzioni affiorano e appaiono molto più facilmente, come dopo una sana e lunga dormita. C'è un motivo scientifico e medico a ciò. Ci provi e mi faccia sapere...
Anonimo
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 "la camminata a mio avviso rimane il miglior modo possibile per rilassarsi e cacciare via i "brutti pensieri" "....non ci credo!! Davvero è una tecnica? Senza saperne nulla è da una vita che cammino quando le cose non vanno.. e devo dire che funziona...se non altro subentra un senso di "dolce" stanchezza fisica. Però non avrei mai creduto si trattasse di una delle tecniche.
Nontiscordardime
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Nonti, è un modo come un altro per non aprire il frigo e mettersi a mangiare! dani
Anonimo
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ahaha figurati.. in qui casi mi passa persino la fame.. fa buon viaggio!
Nontiscordardime
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