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La principale regola per riprendersi dagli eccessi alimentari delle feste è quella di non farsi prendere dal panico e dallo stress del recupero forzato. Molto di ciò che si è accumulato è rappresentato da liquidi in eccesso, per cui, se agiamo tempestivamente, recupereremo i danni in poco tempo. La prima cosa da segnare nell’agenda come buon proposito per il nuovo anno sarà l’impegno ad imparare uno stile di vita alimentare bilanciato che ci permetta di stare bene tutto l’anno e fare in modo che gli eccessi di una sola vacanza non possano mai più minare la nostra linea e il nostro buonumore. Pronti per la regola d'oro?
A metà mattina e metà pomeriggio facciamo un piccolo spuntino costituito da uno yogurt, un bicchiere di latte o – se possibile –, un cubetto di grana accompagnato da un piccolo frutto: questo “trucchetto” ci eviterà di arrivare al pasto successivo con eccessiva fame.
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